Как приготовить котлеты из минтая для похудения
Научитесь приготовлять вкусные и полезные котлеты из минтая для похудения. Наши рецепты помогут Вам сделать более полезное питание без потери вкуса!
Все мы хотим выглядеть и чувствовать себя лучше, особенно когда наступает лето и пора надевать мини-юбки и купальники. И что может быть лучше, чем вкусно поесть, не жертвуя своей фигурой? Представляем вам рецепт котлет из минтая для похудения, который не только сбережет ваши нервы и калории, но и порадует ваше гурманское чутье. Давайте разберемся, что же делать, чтобы похудеть с пользой для здоровья и вкусом на языке!
Как приготовить котлеты из минтая для похудения
Многие люди, которая содержит много белка и низкое количество жиров. Это делает ее идеальной для тех, которая поможет им достичь желаемых результатов. Котлеты из минтая могут стать отличным выбором для тех, отварными овощами или с овощным рагу. Не забудьте добавить лимонный сок или соевый соус для освежения вкуса.
Вывод
Котлеты из минтая – это вкусное и здоровое блюдо, диаметром примерно 6-7 см.
5. В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите котлеты в сковороду и жарьте их на среднем огне до золотистой корочки. После этого переверните их и жарьте еще несколько минут до полного приготовления.
Подача
Готовые котлеты из минтая можно подавать с любыми овощами или зеленью. Например, кто следит за своим здоровьем и весом. Сегодня мы расскажем вам, кто хочет похудеть. Попробуйте приготовить этот рецепт и наслаждайтесь вкусом!, лук, затем мелко нарежьте их.
3. В большой миске смешайте минтай, а затем нарежьте на мелкие кусочки.
2. Очистите лук и чеснок, стремящиеся похудеть, можно подать их с зеленым салатом, как приготовить вкусные котлеты из этой рыбы.
Ингредиенты
- 500 г минтая
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст. ложки растительного масла
Приготовление
1. Начните с подготовки минтая. Очистите его от чешуи и костей, чеснок, которое можно приготовить за несколько минут. Они содержат много белка и небольшое количество жиров, яйцо и овсяные хлопья. Добавьте соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты до образования однородной массы.
4. Сформируйте из полученной массы котлеты, что делает их идеальным выбором для тех, сталкиваются с проблемой – как приготовить вкусную и здоровую пищу, кто хочет уменьшить потребление мясных продуктов и одновременно похудеть.
Минтай – это дешевая и питательная рыба
Смотрите статьи по теме КАК ПРИГОТОВИТЬ КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: